M's note

ヨーガな暮らしを目指して…日々のちょっとしたこと。

ヘルシーおやつ

 

昔から下腹がぽっこりしやすい…

 

 

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フローズンフルーツ・ヨーグルトを作ってみました。

作ったといっても、容器に

ヨーグルト、牛乳、トマトジュース、リンゴ酢少々を入れ

そこへバナナ(くさりかけ)とキウイ、プルーンを入れ

凍らせただけです。

そしてジャム(賞味期限切れ)と大好きなシナモンを振って完成。

さっぱりとしているなかにも、ふたつの熟成された期限切れが加わり

美味しかったです。

 

 

 

この夏の連日の暑さで、長年朝晩行うようにしている

軽いストレッチも怠りがちに。

となると、まっいいかで、いつもより多く食事もお菓子も食べてしまい、

夜のお酒とごはんの後にまで、お菓子を食べる事が習慣化しつつ…

悪循環にいとも簡単におちいってしまいます。

ふと気が付くと春先にはいていたズボンの上に、

お腹肉さんが…

ぽっこり ぼっこりとのっかっていました。

 

お菓子、やめられないけれど適量にしよう…

我慢するといつもすぐに反動がくるので、

ヘルシーおやつをとりいれぼちぼちと。