M's note

ヨーガな暮らしを目指して…日々のちょっとしたこと。

不快指数、サラダいろいろ

暑い日々… この湿気がなによりこたえます… 先日歩いていて、あまりの蒸し暑さに「不快指数」という言葉を検索しました。 気温と湿度から割り出される不快指数、 日本人では不快指数75で9%の人が、77で65%の人が不快に感じると書いてありました。 数値がほん…

きゅうりとミントのスープ(的)

きゅうりとミントのスープをランチに作りました。 きゅうり2本をすりおろし、ミントの葉っぱを15枚位刻み、生姜を適当にすりおろし、 ヨーグルトと水を適当かつ同量程度(150mづつにしました)の中に全部を入れ混ぜ、 塩・胡椒で味を調え、さらにオリーブオイ…

手作り目薬、その後2(もうすぐ1年)。

手作り目薬、使い初めてもうすぐ1年です。 masayo00.hatena masayo00.hatenadiary.jp 1年…自分でも信じられないことに市販&眼医者さんの目薬を使わず、 手作り目薬(100mlの水に1gの塩)でここまできました!うれしいな。 20年以上の依存状態でした… 私…

山のポーズ

ヨーガな少年。 大地も空もしっかり感じ、味わっていそうな少年です。 猛暑のなか、ママチャリこぎこぎ出会いました。 以前にも何度か通って、すでに出会っていたのですが… この度は惹かれちゃいました。 在りたい自分の姿なのか?? 少年から何となく山のポー…

食べてばかり

先月下旬は普段あまり多くない外食をわりとしました。 ランチ、カレーうどん 一緒に出掛けた父からお寿司をひとつ、母から天ぷらをひとつもらいました。 綺麗な和食ランチをいただきました。 インドカレーブッフエ ちょっと汚い盛りで失礼します… お友達は一…

2016、半分終了。

瞬く間に、2016も半分終了です。 暑いのが苦手につき、7月8月恐怖だなぁ…しか思っていませんでしたが、 気がつけば、今年も半分終了なのですね。 時間は単位に過ぎないかもしれないけれど、今一度、 自分に向き合わなくてはなと思います。折り返し。区切りよ…

マインド・ゲームス

Mind Games - John Lennon ずっと大好きな歌のひとつ… 高校生の時から、20年?30年? 途中踊っているジョンさんが好きです。 全体的にいつになく明るい感じのするジョンさんです。 (タバコのポイ捨てはいけません。) 歌とは直接関係ありませんが、 心を明る…

お買い物。

貧乏性、何でも長持ち(してしまう)、使い切る派、物欲は強いほうではない、 お買いものに何となく罪悪感…等々で必要なもの以外をお買い物することはあまり ないのですが、最近色々欲しい気持ちで、小出しに私にしてはのプチ散財です。 良くも悪くも買いすぎ…

ヴァン・モリソンさん

Van Morrison - Caravan (1978 Live) 大好きな動画のひとつ、Van MorrisonのCaravanを久しぶりに観ました。 年齢を逆算すると1978年のライブなので、32歳位かと思いますが、 貫禄ありすぎます。 やっぱり、音楽は力を与えてくれます。 これを観ると、なにか…

頑張る

世界3位の高さ(120m、ビルにすると30階程度はあるようです)、 そして手の平に奈良の大仏が入る巨大大仏、牛久大仏のお掃除風景。 (内容とまったく関係ありません。) 頑張れば頑張る程泣けてくる、虚しくなる… 自分の想いかたの問題かもしれませんが、報わ…

奈良

GW最終日の5月8日(日)から2泊3日で両親と奈良旅行に行きました。 私は20年以上ぶりです。両親は2人で何度か訪れており、 父の希望で奈良ホテルでの宿泊となりました。 それ自体がメインのような旅です。 1日目はお決まりで奈良公園周辺の見学をしまし…

春に想う…

いつの間にか桜咲く4月となりました。 花冷えの日々、そして春の嵐みたいな強風の1日、 すっきりしませんが、春です… 時々ばらばらとめくる「今日という日は贈り物」(原題:dancing moon) ナンシー・ウッド著。 12か月、各月それぞれの詩と、散文?のよう…

今さらスープジャー。

今さらですが、初めてのスープジャー。 外出やお弁当の時、便利だし温かくて良いのだろうけれど、 私にとって、朝蓋をしてから、お昼まで中身がどうなっているのかを 確認できないのは気が気でなすぎる!(押し麦やお米のアレンジ版にしたいので) というわ…

再生の春

40代(年齢の話)、季節でいったら秋でしょうか… 収穫の時… 1日24時間の時間でいうと、14時過ぎというのを以前何かで観たことがあります。 うまい例えだと思いました。 明日はどの命にも確実に与えられるものではないし、 1日1生涯とはいえ、自分はこれまで一…

初めてのベジマイト。

ベジマイト。 オーストラリアやニュージーランドでは国民食的なようです。 他国民からはその味の強烈さが… 以前にネットで読んだ事があったのか、存在は知っていました。 色は黒、薬の味、臭い…等と読み、へぇ~色々な食べ物があるねぇ位でした。 突如頭に浮…

気が沈む…

(憧れの睡眠のイメージ) 昨日は記録的に動きませんでした。 そんな日も時々ありますが、ほぼ1日中、ただ横になっていました。 それはそれでつらいのですが… もし万歩計つけていたら30歩位は動いたかなぁ…(食べ物の準備) それが身体を休めたことになり、リ…

頭をグルグルと回る歌。

数日前からJohnny cash の Field of diamonds が頭の中で流れつづけています。 Johnny cash。 (アメリカのシンガーソングライター。1950年代にカントリーでデビュー。 既に亡くなっています。) 何故だか突然に、寝ても覚めても頭を回り続ける歌があります。 …

2冊の本から。

空也上人。 平安時代の僧。 京都の六波羅蜜寺に安置されています。 教科書などで見たことが一度はあるかと思います。口から何やら出ているおかたです。 (南無阿弥陀仏の六文字が阿弥陀像として出ています。) 「捨ててこそ空也」(梓澤要著)を読みました。 …

グレン・フライさん…

今度はイーグルスのグレン・フライさんが亡くなりました…。 Eagles - Take It Easy - Live on BBC 1973 寂しいですが、残してくれた音楽は永遠です。 本当に音楽は、何よりも救ってくれ、寄り添ってくれることが多いです。 ありがとうございました。 今安ら…

この頃の朝ごはん

毎度朝から食欲全開です。 チャパティ(全粒粉と水をこねて焼く、インドのパンのようなもの)を 久しぶりに作りました。以前よく作っていたのにうまく焼けませんでした…。 固かったです。うちわぽかったです。 チーズのトーストを食べようと思いました。 まず…

デヴィッド・ボウイさん…

デヴイッド・ボウイさんが亡くなりました。 David Bowie – Space Oddity [OFFICIAL VIDEO] 頑なにアメリカの音楽が好きで、特別ボウイさんのファンではなかったけれど、 Space Oddityを初めて聴いた時、衝撃というか、何とも言えない 気持ちになったのを思い…

新年、また考える…

2016年、さる年 20年以上前に、旅先で拾ったおさる。 ぬいぐるみを拾うなど、何やら気持ち悪いですし、 今なら考えられませんが、なぜかその時は拾ってしまったのです。 落ちていたというより、置き去りになっていた記憶があります。 捨てられなくなってしま…

サンタから?眼の横にシミ…

サンタからのプレゼントでしょうか… 突如、眼の横に目立つシミが! 昨朝、気が付きました。 明らかに数日前にはなかったシミが!! しかも1cm位の、決して小さいとは言えない物です(涙) 顔中に小さなシミが沢山あるのは、よく認識していました… まじま…

初めての菊芋。

人生初菊芋。これまで、菊芋をまったく知りませんでした。 初めての物を食べる機会は年をとると減るので、 なんとなく嬉しいです。 菊芋はイヌリンという食物繊維の他に、ビタミン、ミネラルも豊富、 血糖値の上昇を抑えたりと、何かと優秀な食品のようです…

自分を知る空間

チダカーシャ、意識の空間 第三の眼と呼ばれる眉間、おでこのうしろあたりに広がる空間。 眼をとじると、誰もが持っている空間です。 眼をとじれば、そこには暗闇が広がるだけ。 眼をとじれば、心の内側があるだけ。 外の事はただ起こっていること。 そこに…

ヨガニドラの練習。

最近なんどきも、いつにない程、自分の呼吸の浅さを感じることが多いです。 じっとしたり静止することに特に息苦しさを感じるというか、 不安を感じるというか。 たまにはそんな事もあるし、意識的に呼吸をすれば なんとなく気にならなくなったりするのです…

おじ(72)と、外飲み。

先日、72歳の伯父とひょんなことから初めて飲みました。 お昼過ぎから。 近所に住んでいるので時々顔を合わせることはありますが、 特別に親しいという事もなく、またとても難しい(面倒くさい) 性格のひとなので、少し避けたい気持ちもどこかにありで、 …

師走、フランクルさん

師走。時は瞬く間です… 日用品や食べ物以外で物を購入することはあまりないのですが、 先日、がらにもなくかわいらしいマグを買ってみました。 なんとなく、ほっこりするかなぁと思い。 毎年、手帳の後ろのほうの余白ページに、気になる言葉を書き写していま…

咲かずに終わる花、脱皮しない蛇

どんな理由や思いがあれ、今の現実は自分の選択の結果… 確かに当然の事です… 自分のつらいこと、結晶し、イコール自分と化してしまったつらい状況を 再生し続ける、繰り返し続ける、 色々なところで言葉を変え、ニュアンスを変え、 よく言われている事かと思…

自在心

自在心がなくなったんだ!と、ある朝ふと、 漠然と、しかしはっきりと思いました。 自在心という言葉のきちんとした意味を理解している訳ではありませんし、 調べた訳でもないけれど、そうだなぁ…そうだよ!とやけに腑に落ちたというか しっくりきてしまいま…