M's note

ヨーガな暮らしを目指して…日々のちょっとしたこと。

新年、また考える…

2016年、さる年 20年以上前に、旅先で拾ったおさる。 ぬいぐるみを拾うなど、何やら気持ち悪いですし、 今なら考えられませんが、なぜかその時は拾ってしまったのです。 落ちていたというより、置き去りになっていた記憶があります。 捨てられなくなってしま…

サンタから?眼の横にシミ…

サンタからのプレゼントでしょうか… 突如、眼の横に目立つシミが! 昨朝、気が付きました。 明らかに数日前にはなかったシミが!! しかも1cm位の、決して小さいとは言えない物です(涙) 顔中に小さなシミが沢山あるのは、よく認識していました… まじま…

初めての菊芋。

人生初菊芋。これまで、菊芋をまったく知りませんでした。 初めての物を食べる機会は年をとると減るので、 なんとなく嬉しいです。 菊芋はイヌリンという食物繊維の他に、ビタミン、ミネラルも豊富、 血糖値の上昇を抑えたりと、何かと優秀な食品のようです…

自分を知る空間

チダカーシャ、意識の空間 第三の眼と呼ばれる眉間、おでこのうしろあたりに広がる空間。 眼をとじると、誰もが持っている空間です。 眼をとじれば、そこには暗闇が広がるだけ。 眼をとじれば、心の内側があるだけ。 外の事はただ起こっていること。 そこに…

ヨガニドラの練習。

最近なんどきも、いつにない程、自分の呼吸の浅さを感じることが多いです。 じっとしたり静止することに特に息苦しさを感じるというか、 不安を感じるというか。 たまにはそんな事もあるし、意識的に呼吸をすれば なんとなく気にならなくなったりするのです…

おじ(72)と、外飲み。

先日、72歳の伯父とひょんなことから初めて飲みました。 お昼過ぎから。 近所に住んでいるので時々顔を合わせることはありますが、 特別に親しいという事もなく、またとても難しい(面倒くさい) 性格のひとなので、少し避けたい気持ちもどこかにありで、 …

師走、フランクルさん

師走。時は瞬く間です… 日用品や食べ物以外で物を購入することはあまりないのですが、 先日、がらにもなくかわいらしいマグを買ってみました。 なんとなく、ほっこりするかなぁと思い。 毎年、手帳の後ろのほうの余白ページに、気になる言葉を書き写していま…

咲かずに終わる花、脱皮しない蛇

どんな理由や思いがあれ、今の現実は自分の選択の結果… 確かに当然の事です… 自分のつらいこと、結晶し、イコール自分と化してしまったつらい状況を 再生し続ける、繰り返し続ける、 色々なところで言葉を変え、ニュアンスを変え、 よく言われている事かと思…

自在心

自在心がなくなったんだ!と、ある朝ふと、 漠然と、しかしはっきりと思いました。 自在心という言葉のきちんとした意味を理解している訳ではありませんし、 調べた訳でもないけれど、そうだなぁ…そうだよ!とやけに腑に落ちたというか しっくりきてしまいま…

空、雲…

右寄りにちょっぴり、富士山 今日の午後、雨があがった後、久しぶりに青空を見た気がします。 そして夕焼けがきれいでした。雲が幻想的でした。 空は楽しいです。 絶対同じ事はないし、多くの事を教えてくれる気がします。 常に変化しています。 どんな空も…

自分が思っているだけ…

私は〇〇、そんなはずはない、誰がこうした、ありえない…etc なりたいように、自分のありたい方向に自分の思いや 感じ方を変えればいいだけ… 「事」はただ起きているだけのこと。 それに対しての自分の反応… 世界は自分の頭の中にあるだけで、外にはない… み…

食欲の秋?冬?

なにやら、食欲がとまりません! 色々な物を、作り置きのつもりで作りましたが… キノコ水餃子、ゆでる前。 ゆでたら…いっぱい崩れました。 カブとねぎと豆富のポタージュ お鍋いっぱい作りました。近頃作ったスープで1番美味しかった! 緑はカブの葉っぱの…

お米が食べたいこの頃。

朝は昔から、ほぼパンと果物ですが、 最近急に、お米を食べたい日が多いです。 そして、たくさん食べたい欲求がすごいこの頃の朝です。 (いつの日からか洗うのが面倒くさく、納豆を小皿に移さなくなってしまったなぁ) 小腹がすいた時に食べられるよう、 い…

音楽と、おいしいお昼

イヤホンをして音楽を聞いて、天井の一点を見つめている時が、 1番無になれる時な気がします。 今日は1日音楽をあれこれ聞きました。 だからかいつもよりリラックスな感じ… 今CDって聴く人少ないんだろうなぁ… 好きなアルバムたちは何十年にわたってどれ…

あなたはわたし。

「~ねばならない」、「こうあるべき!」的な事を すごく持っているかたのお話を聞いていて、 そんなものは自身にも、他者にもないんじゃな~い?? なんだか自分の感情を大切にしすぎなんじゃな~い?? 感情なんてあってないようなものじゃな~い??と思…

なぜ、ヨーガを…

今年も残すところ2か月。 あまりの早さに驚くばかりです。 率直なこれまでの感想は… 心、脳、だいぶ疲れました。 今年というわけではなく、今ここまでの、 自分の総評です。 ヨーガに出会い、いつも心が平和で、調和がとれてハッピーです! といきたいとこ…

柿のスープ

柿とかぼちゃでスープを作りました。 柿とかぼちゃをオリーブオイルで炒め、 野菜スープの素と水、月桂樹を入れ少し煮込み、 牛乳、塩ほんの少し、コショウ、シナモン少々で出来上がり。 果肉感があってもいいかと、裏ごし等も省き簡単でした。 柿といえばビ…

毎日パクチー

大好きなパクチー。 今週は日常パクチー使いで、朝&昼食。 お握りに、練りこんでみました。 パクチーチーズトースト。 パクチーどっさり入り、卵焼 野菜(人参、なす)、ちくわ&パクチー沢山入り 炒めそば。 やったーぁぁ。 久々にフレッシュなパクチーをそ…

からだが欲している、うさぎのポーズ

なんだかむしょうに行いたくなるポーズが時々あります。 今は、うさぎのポーズです。 (あぁ…やはり絵心ないようです。何度描いても…) もともと好きなポーズの1つですが、 欲している時はいつも以上にとにかく気持ちが良いです。 主な効果として、 眼精疲…

ささいな事で、怒ってはいけない??

人の態度にイライラしたところで、 相手に何も響かないし、自分に対して嫌な気持ちになるだけで意味がない とわかっているのに、2日連続、イライラしてしまいました。 昨日、 朝出かける際に昼食用の惣菜パンをいくつかと、ついでに食ぱんを買いました。 レ…

I ♡ 電車。 列車でゴー。

この前久々に、普通電車で8時間移動しました。 電車に乗るのが大好き。 景色を見ていると、何時間でも飽きません。(時々人物観察) 窓にかぶりつき。 窓がスクリーンとなり、どんなテレビや映画より飽きることなく ずーっと見ていられます。 少しでもパノ…

食べたものを記録すること

時々生春まきを作って食べます。 買うと量も少なく高いけれど、作ると沢山たべられて安あがり、 ヘルシー、そして簡単、私の中で手作り向きナンバー5にはいります。 生春巻きは、食べる時になぜだか何とも嬉しい気持ちにもなります。 今回は葉野菜も、入れ…

ほっこり、羅漢さま

目黒にあります五百羅漢寺 リーフレットより本堂の一部 お寺の入口にある、新しそうな石の羅漢さま 数年前に一度訪れ、今回は二度目となります。 松雲元慶禅師の手によって1600年代後半に彫像された 木造の羅漢さまが305体安置されています。 本堂も…

I ♡ Music. そして無常を想う…

ジョニ・ミッチェルの名盤 「Blue」、大好きなアルバムのひとつです。 何十回、何百回聞いても飽きることがありません。 Joni Mitchell-California (BBC) - YouTube そんな彼女も今年71歳。 発話障害になり声を発することが難しい状態が続いているようです…

まるい朝ごはん

まるい1日を過ごせるように、 全部まるい朝食。 ✖をつけない練習。

今こそしっかり、と自分へのメモ

光はある!よねっ。 変われない、変われないともがきつつも 結局変わらないことを自分が選んでいる…。 いったいどれだけ同じ苦しみの中に身を置いて、 苦しみ続けるのでしょうか。 教えや救いを求めるばかりでなく、得たものを、わかりかけているはずの事を …

手作り目薬、その後

先日、20数年に及ぶ市販目薬の使用から脱出するべく 手作り目薬を作りました。 100mの精製水にお塩を1g溶かすだけと、とても簡単。 続けています。 こういうことに大ざっばな性分、精製水のボトルに大よその量のお塩を投入、 フリフリして小さな容器に移し…

ひよこ豆カレー煮を食べて仕切り直し

スパイス&ハーブをいっぱい入れてお昼と今晩用の ひよこ豆カレー煮込みを作りました。 雨が本格的に降っています。 夜に東京で参加したい講座があるのだけれど、 金曜夜の帰りの満員電車を想像しただけで…しかもこの雨…。 が、無理してでも行ったほうが良い…

お茶からのtip

ハーブティーはめったに飲みませんが、 お酒をたくさ~ん飲むので、時々思い出したかのように免罪符として飲みます。 今回は、ヨギティーのセントジョンズワートにしました。 不安な気持ちに、そして大好きなフェンネルシードが 入っているものをさがして。 …

ライオンのポーズ

季節の変わり目、ライオンのポーズ。 こんなに絵心がないとは、自分でも知らなかった… 一番雰囲気が伝わりそうな2ショットを選りすぐりました。 イメージでは可愛らしいイラストと共にライオンのポーズをと思ったのに。 気温も天候も安定せず、何だかすっき…

シンプルな教え

苦しい時こそ アーチャン・チャー(タイの僧侶)の本をぱらぱら。 同じ本を何度も、その時々で拾い読みをするのが好きです。 ヴィパッサナー(あるがままの観察)の実践を継続していくことにより 無常、無我であることにより気づく。 無常である現実に対して…

3種の赤いお昼ごはん

連続で、トマトジュースを使った赤いお昼ごはん。 あまり赤く見えないけれど、結構赤いです。 トマトジュースと野菜ジュースのスープひやむぎ トマトとなす、スパイス&ハーブをたっぷりいれたパスタ レッドビーンズと野菜の煮込み。スパイス、隠し味盛りだ…

手作り目薬

インターネットで検索し、他の方々のページを参考に 手作り目薬(的なもの)を作ってみました。 材料は精製水と塩だけ、とても簡単。 100mlの水に1gの自然塩を溶かすだけ。 どうして長年、作ろうと考えなかったのか、不思議です。 しばらく、続けて様子をみ…

捨てても捨てても。

断捨離。 私も数年前からなるべく不要なものを持たないようにしているつもりです。 そしてここ1~2年は思い切って多くの物を処分しています。 つくづく感じるのは、 捨てても捨ててもまだ迷わされ、惑わされるものを所有しているという事。 それを使っても心…

ヘルシーおやつ

昔から下腹がぽっこりしやすい… フローズンフルーツ・ヨーグルトを作ってみました。 作ったといっても、容器に ヨーグルト、牛乳、トマトジュース、リンゴ酢少々を入れ そこへバナナ(くさりかけ)とキウイ、プルーンを入れ 凍らせただけです。 そしてジャム…

暑い朝のごはん

暑くても寒くても、どこかが痛んでも、 食欲だけはなくならず。 けれどこう暑いと朝は喉越しの良いものが 食べたくなります。 ここのところは、素麺やスープをよく食べます。 写真は、豆乳のにゅうめん、アボカド、みょうが入り。 オリーブオイルをいれ、胡…

出張プライベートヨガ

出張ヨガ・プライベートレッスン、お受けいたします。 神奈川県横浜市から可能な範囲で対応させていただきます。 スタジオでは思うようにできないかた、 周りに気を使う事なく、ゆったりリラックスしてご自分のペースで ヨガをご自宅で楽しみたいかた、ご指…

タイヨガマッサージ

出張にてリラクゼーション、お受けいたします。 神奈川県横浜市から可能な範囲で対応させていただきます。 お家の事情等で出向いて施術を受けるのが難しい方や、 お店ではリラックスが難しい方、 是非いかがでしょうか。 敷布団一枚とそのスペースがあればお…

ひとまず

ようやくブログを…と思ったものの、書き始めにつまづき数日経過。 このままだと、あっという間に10年位経ってしまいそうなので ひとまずスタート 行動に… 書きながら、頭の中を整理し前に進んでいけたらいいなぁ。