M's note

ヨーガな暮らしを目指して…日々のちょっとしたこと。

8年前のカンボジア旅

2009年、早いもので今から8年前、カンボジアひとり旅をしました。 その頃は時々旅をしていました。 一人旅は自分にとって特別なことでなく、良くも悪くもひとりなことが 当たり前であり自然でした。 そして常に、楽しいものではなく自分から逃れられなく非…

結局サングリアに…

お酒の飲みすぎを防ごうと、アップルティーを作ってみました。 お酒のおかわりに次ぐおかわり、 またまたおかわりを防ぐために、 普段あまり飲まないようなもので気分を変えて楽しもうかと… アップルティーのティーバッグを濃いめに煮だし、 適当に粗熱がと…

瓜のつけもの

瓜の即席漬物を作ったところ、とても美味しかったので覚書。 ちなみに瓜はほとんど水分で栄養はあまりないと言われていますが、 身体の熱をさまし、カリウムが豊富で身体の水分と塩分のバランスを整えてくれる 作用があるようです。この時期にびったり。 旬…

甘酒入りカレー

早朝甘酒入りカレーを作ってみました。 朝食。 感想は、黄色い。 ご飯にかけたかったけれど、さらさら過ぎたので別にしました。 お味は、 スパイスを使い、甘酒のまろやかさの中にも辛さを味わえました。 美味しかったけれど、改善の余地あり。 使ったお野菜…

小さな楽しみを

早くも7月、また暑い夏の始まりです。 ほんとうにあっという間。 私は何も進歩していない感じがものすごい とはいえ、地味に日々楽しみを見つけ、 喜びや嬉しい気持ちを感じそれを大切に過ごしていきたいです。 そんな思いを進行中… 先月6月の地味な喜び、…

とらえかた

今日の一人酒は少し勢いついてしまい… ビール大瓶1本(お昼間、法事にて…)出席した11人、誰も飲まず 故人もお酒が嫌いではなかったしね、と想いつつひとり手酌で。 一本でやめておきました。 帰宅後ゴロゴロから夕方、お腹いっぱいだったのに缶酎ハイ←(…

そのとおりなお言葉。

中村天風一日一話。こちらの本は一日一話として教えがまとめてあります。 時折ペラペラ… 昨日4月9日の言葉 言葉の力 真理にしたがって人生を活きるには「その一言一語の言葉のすべてが、 人生に積極的に影響する暗示となる」という大事な宇宙心理を絶対に忘…

身体の声をきいた昼食。

久しぶりに身体に何が欲しいか聞いてお昼を用意しました。 菜の花とキャベツのカレースパイス炒め煮。生姜を沢山いれ、クルミも入れました。 野菜室に転がっていたアスパラ一本、人参すりおろしとキウイ、レーズン入り ヨーグルトも食べました。焼き芋&バタ…

なんとなく宇都宮。

なんとなく思いたって電車にて行ってみました。 滞在時間、小一時間。 行く前は美術館行ってみようかなとか、美味しいランチ食べようとか… 色々想像していたのだけど、ついたら全部よくなっちゃいました。 駅の近くを川が流れ、道も広く、自然の匂いも感じる…

身体の柔軟度を高めるヒント

ヨーガのポーズの練習は、身体が柔らかいか固いかが問題ではないと言います。 その通りだと思います。 だけれど、自分の中でもう少しベタッといきたい!とか、 ここまでいけたら嬉しい&満足!等々の気持ちは誰にでもあると思います。 私の中での一番のコツ…

お洋服お買い物。

歩きやすく合わせやすいスニーカー欲しいと思い早3年位かなぁ… コートや上着最後に買ったのはいつだろう…カバンもほしいなぁ… なかなか気にいるものがないというのもありますが、貧乏性でありますし、 買い物は常にどことなく罪悪感がつきまといます。 そし…

新しい年。

1月も3分の1が過ぎました。 今のところ今年は…食べてばかり&コロコロ(お掃除の)が止まらない。 という感じです髪の毛が取っても取っても!なくなるのではという位。 ほんとおにすごい量です。 一夜にして変われないけれど、日々心が少しでも平和になれ…

今年もおわり。

今年も、特に最後にきて、とても心がどうにもならず (どう表現したらよいかわからずへんな日本語) けれど無気力…なんてうちにまたたく間に時は流れ、また1年終わりです。 苦しい…汗 って、何十年もこんな気持ちな気も… 新しい年こそは、自分の中に平和を見…

アボカドさん

アボカドの種の水栽培。 昔いち度挑戦したことがあったけれどその時は失敗。 まだ暑い夏だった8月の中頃、なんとなくまた行ってみました。 やり方を覚えていなかったので、ネットで軽くだけ下調べ。 そうだ楊枝をさすんだったなぁ等と思いながら、 あまり読…

久しぶりの2段弁当箱。

10月も残すところわずか今年もあと少し、信じられません。 はやい!転がる石… 昨日すごく久しぶりに、10年以上前の2段お弁当箱をひっばりだして作りました。 食材は全部先日出かけた厚木の直売所で買ったお野菜で、厚木の恵み弁当。 メインは里芋の焼き物。 …

音楽の力、いつも偉大。

ヴァンモリソンさん、アストラルウィークス。 タイトル曲です。 Van Morrison - Astral Weeks ずっと大好きなアルバムではありますが、急にどっぷりはまってしまい この1ヶ月で35回位聴いてしまいました!(=1日1回越え)48年前のアルバム‼ astral weeks …

晩夏。夏野菜で。

日に日に秋の気配が深まってきました。 いつも季節の移ろいは、はかなし… 夏の終わりに作った夏の食材のもの、まとめて覚え書き。 さよなら夏野菜。 ゴーヤの佃煮 地味ですがとても美味しく、来年また作りたいです。 ワタを取り適当に切る。ゴーヤの苦味や食…

本日も休肝日ならず…

あらっ… 飲んじゃった。 本日こそは休肝日! ぎりぎりまで今日は大丈夫と思っていたのだけれど… そして葛藤の末…おかわりしちゃった。 (2本はだいぶ少ない方という現実) でも美味しかったです… 後は、水にしないと!という思いをこめて並べてみました。 お…

休肝日ならず。

8月の終わりの日だし、終わり良ければ…なんて思い、 今日こそは休肝日にしようと思っていたのですが、 飲んじゃった…発泡酒一本だけ。 発泡酒はヤクルト感覚… あと1~2本は少なくとも飲みたかったけれど、なんとかなんとかコーヒーに しました。 飲まない…

なやみ

考えるより、素直に落ち着いて自分の気持ちを感じ、受け入れることができたら 悩みというものは少し減るように感じるこの頃です。 (減るというか、悩みでなくなるのかもしれません) 大きな問題も、小さな問題も自分の気持ちを感じることができたら少し前進…

悩みの元

人が抱えている、抱え続けている悩みや苦悩、 何をやっても上手くいかない、人と良好な関係が築けない、仕事が長続きしない、 物事の否定的な側面ばかりみてしまう、生きずらい、漠然とした不安や恐怖etc… いっけん、全く関係のないような悩みや生きずら…

スタート

3時間位しか寝ていない3時に起きてしまいました。 再び眠れず。わりとよくあるから困る いつもなら何とか寝なくては!とあがき、そして眠れず、 そして眠れない自分を責めてみたりして、ぐったり。 今朝はきっぱり寝ることを諦めて起きる気持ちになり、超早…

チーズ in 大福

本日のおやつは、チーズ in(onかも)大福。 お昼、出先で珍しくコンビニおにぎりを2個食べました。 普段あまり食べない物を食べ胃が刺激されたのでしょうか… さらにお腹が空いて空いて仕方がない。 お昼を食べて2時間もたっていませんでしたが、帰ってきて速…

慢心かな。

自分では万全のつもりでおり、なんの疑いの余地もなかった時に、 え~っっ、という展開… 今日の始まりはそれでした。よくよく考えると自分も不注意なのだけれど、 相手の至らぬ(と自分にはどうしても思えてしまう)てんばかりに思いがゆき、 もやもや…。な…

スーパー銭湯にて。

すごく久々に近所のスーパー銭湯に行きました。 気持ち良かった。 行きたいなぁと思っても、いつも今一歩でなかなか行く気持ちになれず… 独特の雰囲気がぁ…常連らしきおばさま達のコミュニティ―とか、 振る舞い、何かにつけての勢い… 気にしなければよいとは…

スイカのスープ(ジュースかも…)

スイカのスープ、作ってみました。 火も使わずただミキサーで混ぜるだけ。 スイカが好きになったのは最近の事。 無駄にお腹がいっぱいになる気がして(農家のかたごめんなさい)、 好んで食べることはありませんでした。 栄養を調べると、なんとも豊富。 ただ…

PCリフレッシュって…(涙)

ずっとすこぶる快適で調子の良かったパソコンが 先週ちょっとしたきっかけで調子が急下降…(涙) 何度か復元を試みたけれど、どうにもこうにも… そんな昨朝、「PCリフレッシュお試しください」みたいのを見つけ、 軽い気持ちでやってしまったら…これ1種の…

今日のお食事。

今朝は珍しくパンでなく、ご飯を食べました。 昨日買った、薄い緑色の長ナスと甘唐辛子で炒め物にしました。 ごま油、お酢、そばつゆでシンプルにしました。 色はいつもと違うけどお味はナスでした。ナス大好き。 毎日食べて幸せです。 お昼ご飯…これまた珍…

お洋服の処分。

午前中、相変わらず全く風が通らず暑い部屋で息を切らせながら、 少し断捨離をしました。 ちょくちょく捨てていますが、まだまだ捨てる事が可能な物があるようです。 いつものごとく写真技術なく、よく分からない写真ですが、 お洋服20枚位、その他色々…さ…

お手洗い近くて眠れず。

昨夜は驚きの頻尿でした。 22:00~6:30の間に、7回位お手洗いに! いや、認めたくないけれどもっと行きました。 寝ようと思うとお手洗い…わりとよくある事なのですが(せいぜい3~4回)、 昨夜はさすがに疲れました。 眠いのに結局ウトウトしただけで朝です。夢…