M's note

ヨーガな暮らしを目指して…日々のちょっとしたこと。

結局サングリアに…

お酒の飲みすぎを防ごうと、アップルティーを作ってみました。 お酒のおかわりに次ぐおかわり、 またまたおかわりを防ぐために、 普段あまり飲まないようなもので気分を変えて楽しもうかと… アップルティーのティーバッグを濃いめに煮だし、 適当に粗熱がと…

瓜のつけもの

瓜の即席漬物を作ったところ、とても美味しかったので覚書。 ちなみに瓜はほとんど水分で栄養はあまりないと言われていますが、 身体の熱をさまし、カリウムが豊富で身体の水分と塩分のバランスを整えてくれる 作用があるようです。この時期にびったり。 旬…

甘酒入りカレー

早朝甘酒入りカレーを作ってみました。 朝食。 感想は、黄色い。 ご飯にかけたかったけれど、さらさら過ぎたので別にしました。 お味は、 スパイスを使い、甘酒のまろやかさの中にも辛さを味わえました。 美味しかったけれど、改善の余地あり。 使ったお野菜…

小さな楽しみを

早くも7月、また暑い夏の始まりです。 ほんとうにあっという間。 私は何も進歩していない感じがものすごい とはいえ、地味に日々楽しみを見つけ、 喜びや嬉しい気持ちを感じそれを大切に過ごしていきたいです。 そんな思いを進行中… 先月6月の地味な喜び、…

とらえかた

今日の一人酒は少し勢いついてしまい… ビール大瓶1本(お昼間、法事にて…)出席した11人、誰も飲まず 故人もお酒が嫌いではなかったしね、と想いつつひとり手酌で。 一本でやめておきました。 帰宅後ゴロゴロから夕方、お腹いっぱいだったのに缶酎ハイ←(…

そのとおりなお言葉。

中村天風一日一話。こちらの本は一日一話として教えがまとめてあります。 時折ペラペラ… 昨日4月9日の言葉 言葉の力 真理にしたがって人生を活きるには「その一言一語の言葉のすべてが、 人生に積極的に影響する暗示となる」という大事な宇宙心理を絶対に忘…

身体の声をきいた昼食。

久しぶりに身体に何が欲しいか聞いてお昼を用意しました。 菜の花とキャベツのカレースパイス炒め煮。生姜を沢山いれ、クルミも入れました。 野菜室に転がっていたアスパラ一本、人参すりおろしとキウイ、レーズン入り ヨーグルトも食べました。焼き芋&バタ…

なんとなく宇都宮。

なんとなく思いたって電車にて行ってみました。 滞在時間、小一時間。 行く前は美術館行ってみようかなとか、美味しいランチ食べようとか… 色々想像していたのだけど、ついたら全部よくなっちゃいました。 駅の近くを川が流れ、道も広く、自然の匂いも感じる…

身体の柔軟度を高めるヒント

ヨーガのポーズの練習は、身体が柔らかいか固いかが問題ではないと言います。 その通りだと思います。 だけれど、自分の中でもう少しベタッといきたい!とか、 ここまでいけたら嬉しい&満足!等々の気持ちは誰にでもあると思います。 私の中での一番のコツ…

お洋服お買い物。

歩きやすく合わせやすいスニーカー欲しいと思い早3年位かなぁ… コートや上着最後に買ったのはいつだろう…カバンもほしいなぁ… なかなか気にいるものがないというのもありますが、貧乏性でありますし、 買い物は常にどことなく罪悪感がつきまといます。 そし…

新しい年。

1月も3分の1が過ぎました。 今のところ今年は…食べてばかり&コロコロ(お掃除の)が止まらない。 という感じです髪の毛が取っても取っても!なくなるのではという位。 ほんとおにすごい量です。 一夜にして変われないけれど、日々心が少しでも平和になれ…

今年もおわり。

今年も、特に最後にきて、とても心がどうにもならず (どう表現したらよいかわからずへんな日本語) けれど無気力…なんてうちにまたたく間に時は流れ、また1年終わりです。 苦しい…汗 って、何十年もこんな気持ちな気も… 新しい年こそは、自分の中に平和を見…

アボカドさん

アボカドの種の水栽培。 昔いち度挑戦したことがあったけれどその時は失敗。 まだ暑い夏だった8月の中頃、なんとなくまた行ってみました。 やり方を覚えていなかったので、ネットで軽くだけ下調べ。 そうだ楊枝をさすんだったなぁ等と思いながら、 あまり読…

久しぶりの2段弁当箱。

10月も残すところわずか今年もあと少し、信じられません。 はやい!転がる石… 昨日すごく久しぶりに、10年以上前の2段お弁当箱をひっばりだして作りました。 食材は全部先日出かけた厚木の直売所で買ったお野菜で、厚木の恵み弁当。 メインは里芋の焼き物。 …

音楽の力、いつも偉大。

ヴァンモリソンさん、アストラルウィークス。 タイトル曲です。 Van Morrison - Astral Weeks ずっと大好きなアルバムではありますが、急にどっぷりはまってしまい この1ヶ月で35回位聴いてしまいました!(=1日1回越え)48年前のアルバム‼ astral weeks …

晩夏。夏野菜で。

日に日に秋の気配が深まってきました。 いつも季節の移ろいは、はかなし… 夏の終わりに作った夏の食材のもの、まとめて覚え書き。 さよなら夏野菜。 ゴーヤの佃煮 地味ですがとても美味しく、来年また作りたいです。 ワタを取り適当に切る。ゴーヤの苦味や食…

本日も休肝日ならず…

あらっ… 飲んじゃった。 本日こそは休肝日! ぎりぎりまで今日は大丈夫と思っていたのだけれど… そして葛藤の末…おかわりしちゃった。 (2本はだいぶ少ない方という現実) でも美味しかったです… 後は、水にしないと!という思いをこめて並べてみました。 お…

休肝日ならず。

8月の終わりの日だし、終わり良ければ…なんて思い、 今日こそは休肝日にしようと思っていたのですが、 飲んじゃった…発泡酒一本だけ。 発泡酒はヤクルト感覚… あと1~2本は少なくとも飲みたかったけれど、なんとかなんとかコーヒーに しました。 飲まない…

なやみ

考えるより、素直に落ち着いて自分の気持ちを感じ、受け入れることができたら 悩みというものは少し減るように感じるこの頃です。 (減るというか、悩みでなくなるのかもしれません) 大きな問題も、小さな問題も自分の気持ちを感じることができたら少し前進…

悩みの元

人が抱えている、抱え続けている悩みや苦悩、 何をやっても上手くいかない、人と良好な関係が築けない、仕事が長続きしない、 物事の否定的な側面ばかりみてしまう、生きずらい、漠然とした不安や恐怖etc… いっけん、全く関係のないような悩みや生きずら…

スタート

3時間位しか寝ていない3時に起きてしまいました。 再び眠れず。わりとよくあるから困る いつもなら何とか寝なくては!とあがき、そして眠れず、 そして眠れない自分を責めてみたりして、ぐったり。 今朝はきっぱり寝ることを諦めて起きる気持ちになり、超早…

チーズ in 大福

本日のおやつは、チーズ in(onかも)大福。 お昼、出先で珍しくコンビニおにぎりを2個食べました。 普段あまり食べない物を食べ胃が刺激されたのでしょうか… さらにお腹が空いて空いて仕方がない。 お昼を食べて2時間もたっていませんでしたが、帰ってきて速…

慢心かな。

自分では万全のつもりでおり、なんの疑いの余地もなかった時に、 え~っっ、という展開… 今日の始まりはそれでした。よくよく考えると自分も不注意なのだけれど、 相手の至らぬ(と自分にはどうしても思えてしまう)てんばかりに思いがゆき、 もやもや…。な…

スーパー銭湯にて。

すごく久々に近所のスーパー銭湯に行きました。 気持ち良かった。 行きたいなぁと思っても、いつも今一歩でなかなか行く気持ちになれず… 独特の雰囲気がぁ…常連らしきおばさま達のコミュニティ―とか、 振る舞い、何かにつけての勢い… 気にしなければよいとは…

スイカのスープ(ジュースかも…)

スイカのスープ、作ってみました。 火も使わずただミキサーで混ぜるだけ。 スイカが好きになったのは最近の事。 無駄にお腹がいっぱいになる気がして(農家のかたごめんなさい)、 好んで食べることはありませんでした。 栄養を調べると、なんとも豊富。 ただ…

PCリフレッシュって…(涙)

ずっとすこぶる快適で調子の良かったパソコンが 先週ちょっとしたきっかけで調子が急下降…(涙) 何度か復元を試みたけれど、どうにもこうにも… そんな昨朝、「PCリフレッシュお試しください」みたいのを見つけ、 軽い気持ちでやってしまったら…これ1種の…

今日のお食事。

今朝は珍しくパンでなく、ご飯を食べました。 昨日買った、薄い緑色の長ナスと甘唐辛子で炒め物にしました。 ごま油、お酢、そばつゆでシンプルにしました。 色はいつもと違うけどお味はナスでした。ナス大好き。 毎日食べて幸せです。 お昼ご飯…これまた珍…

お洋服の処分。

午前中、相変わらず全く風が通らず暑い部屋で息を切らせながら、 少し断捨離をしました。 ちょくちょく捨てていますが、まだまだ捨てる事が可能な物があるようです。 いつものごとく写真技術なく、よく分からない写真ですが、 お洋服20枚位、その他色々…さ…

お手洗い近くて眠れず。

昨夜は驚きの頻尿でした。 22:00~6:30の間に、7回位お手洗いに! いや、認めたくないけれどもっと行きました。 寝ようと思うとお手洗い…わりとよくある事なのですが(せいぜい3~4回)、 昨夜はさすがに疲れました。 眠いのに結局ウトウトしただけで朝です。夢…

不快指数、サラダいろいろ

暑い日々… この湿気がなによりこたえます… 先日歩いていて、あまりの蒸し暑さに「不快指数」という言葉を検索しました。 気温と湿度から割り出される不快指数、 日本人では不快指数75で9%の人が、77で65%の人が不快に感じると書いてありました。 数値がほん…

きゅうりとミントのスープ(的)

きゅうりとミントのスープをランチに作りました。 きゅうり2本をすりおろし、ミントの葉っぱを15枚位刻み、生姜を適当にすりおろし、 ヨーグルトと水を適当かつ同量程度(150mづつにしました)の中に全部を入れ混ぜ、 塩・胡椒で味を調え、さらにオリーブオイ…

手作り目薬、その後2(もうすぐ1年)。

手作り目薬、使い初めてもうすぐ1年です。 masayo00.hatena masayo00.hatenadiary.jp 1年…自分でも信じられないことに市販&眼医者さんの目薬を使わず、 手作り目薬(100mlの水に1gの塩)でここまできました!うれしいな。 20年以上の依存状態でした… 私…

山のポーズ

ヨーガな少年。 大地も空もしっかり感じ、味わっていそうな少年です。 猛暑のなか、ママチャリこぎこぎ出会いました。 以前にも何度か通って、すでに出会っていたのですが… この度は惹かれちゃいました。 在りたい自分の姿なのか?? 少年から何となく山のポー…

食べてばかり

先月下旬は普段あまり多くない外食をわりとしました。 ランチ、カレーうどん 一緒に出掛けた父からお寿司をひとつ、母から天ぷらをひとつもらいました。 綺麗な和食ランチをいただきました。 インドカレーブッフエ ちょっと汚い盛りで失礼します… お友達は一…

2016、半分終了。

瞬く間に、2016も半分終了です。 暑いのが苦手につき、7月8月恐怖だなぁ…しか思っていませんでしたが、 気がつけば、今年も半分終了なのですね。 時間は単位に過ぎないかもしれないけれど、今一度、 自分に向き合わなくてはなと思います。折り返し。区切りよ…

マインド・ゲームス

Mind Games - John Lennon ずっと大好きな歌のひとつ… 高校生の時から、20年?30年? 途中踊っているジョンさんが好きです。 全体的にいつになく明るい感じのするジョンさんです。 (タバコのポイ捨てはいけません。) 歌とは直接関係ありませんが、 心を明る…

お買い物。

貧乏性、何でも長持ち(してしまう)、使い切る派、物欲は強いほうではない、 お買いものに何となく罪悪感…等々で必要なもの以外をお買い物することはあまり ないのですが、最近色々欲しい気持ちで、小出しに私にしてはのプチ散財です。 良くも悪くも買いすぎ…

ヴァン・モリソンさん

Van Morrison - Caravan (1978 Live) 大好きな動画のひとつ、Van MorrisonのCaravanを久しぶりに観ました。 年齢を逆算すると1978年のライブなので、32歳位かと思いますが、 貫禄ありすぎます。 やっぱり、音楽は力を与えてくれます。 これを観ると、なにか…

頑張る

世界3位の高さ(120m、ビルにすると30階程度はあるようです)、 そして手の平に奈良の大仏が入る巨大大仏、牛久大仏のお掃除風景。 (内容とまったく関係ありません。) 頑張れば頑張る程泣けてくる、虚しくなる… 自分の想いかたの問題かもしれませんが、報わ…

奈良

GW最終日の5月8日(日)から2泊3日で両親と奈良旅行に行きました。 私は20年以上ぶりです。両親は2人で何度か訪れており、 父の希望で奈良ホテルでの宿泊となりました。 それ自体がメインのような旅です。 1日目はお決まりで奈良公園周辺の見学をしまし…

春に想う…

いつの間にか桜咲く4月となりました。 花冷えの日々、そして春の嵐みたいな強風の1日、 すっきりしませんが、春です… 時々ばらばらとめくる「今日という日は贈り物」(原題:dancing moon) ナンシー・ウッド著。 12か月、各月それぞれの詩と、散文?のよう…

今さらスープジャー。

今さらですが、初めてのスープジャー。 外出やお弁当の時、便利だし温かくて良いのだろうけれど、 私にとって、朝蓋をしてから、お昼まで中身がどうなっているのかを 確認できないのは気が気でなすぎる!(押し麦やお米のアレンジ版にしたいので) というわ…

再生の春

40代(年齢の話)、季節でいったら秋でしょうか… 収穫の時… 1日24時間の時間でいうと、14時過ぎというのを以前何かで観たことがあります。 うまい例えだと思いました。 明日はどの命にも確実に与えられるものではないし、 1日1生涯とはいえ、自分はこれまで一…

初めてのベジマイト。

ベジマイト。 オーストラリアやニュージーランドでは国民食的なようです。 他国民からはその味の強烈さが… 以前にネットで読んだ事があったのか、存在は知っていました。 色は黒、薬の味、臭い…等と読み、へぇ~色々な食べ物があるねぇ位でした。 突如頭に浮…

気が沈む…

(憧れの睡眠のイメージ) 昨日は記録的に動きませんでした。 そんな日も時々ありますが、ほぼ1日中、ただ横になっていました。 それはそれでつらいのですが… もし万歩計つけていたら30歩位は動いたかなぁ…(食べ物の準備) それが身体を休めたことになり、リ…

頭をグルグルと回る歌。

数日前からJohnny cash の Field of diamonds が頭の中で流れつづけています。 Johnny cash。 (アメリカのシンガーソングライター。1950年代にカントリーでデビュー。 既に亡くなっています。) 何故だか突然に、寝ても覚めても頭を回り続ける歌があります。 …

2冊の本から。

空也上人。 平安時代の僧。 京都の六波羅蜜寺に安置されています。 教科書などで見たことが一度はあるかと思います。口から何やら出ているおかたです。 (南無阿弥陀仏の六文字が阿弥陀像として出ています。) 「捨ててこそ空也」(梓澤要著)を読みました。 …

グレン・フライさん…

今度はイーグルスのグレン・フライさんが亡くなりました…。 Eagles - Take It Easy - Live on BBC 1973 寂しいですが、残してくれた音楽は永遠です。 本当に音楽は、何よりも救ってくれ、寄り添ってくれることが多いです。 ありがとうございました。 今安ら…

この頃の朝ごはん

毎度朝から食欲全開です。 チャパティ(全粒粉と水をこねて焼く、インドのパンのようなもの)を 久しぶりに作りました。以前よく作っていたのにうまく焼けませんでした…。 固かったです。うちわぽかったです。 チーズのトーストを食べようと思いました。 まず…

デヴィッド・ボウイさん…

デヴイッド・ボウイさんが亡くなりました。 David Bowie – Space Oddity [OFFICIAL VIDEO] 頑なにアメリカの音楽が好きで、特別ボウイさんのファンではなかったけれど、 Space Oddityを初めて聴いた時、衝撃というか、何とも言えない 気持ちになったのを思い…