M's note

ヨーガな暮らしを目指して…日々のちょっとしたこと。

なんとなく宇都宮。

なんとなく思いたって電車にて行ってみました。

滞在時間、小一時間。

 

行く前は美術館行ってみようかなとか、美味しいランチ食べようとか…

色々想像していたのだけど、ついたら全部よくなっちゃいました。

駅の近くを川が流れ、道も広く、自然の匂いも感じるけれど程よく人がおり

活気があって、とても良さそうな街でした。

 

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見たものは…

駅からほど近い(徒歩15分位)、二荒山神社と駅からその辺りを四角く散歩。

そしてかわいい猫ちゃんとのしばしの交流。

はるばる行って猫ちゃんとのいっ時の交流がメインイベントとなりました💦

 

ちょびヒゲくん発見

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 声をかけると寄ってきて

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ごろごろ。目が…。

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ゴロゴロ。ゴロゴロ。

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足の周りスリスリ&チラ見

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行こうかなと思うと、ちょっと待って感をだす

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 再びゴロゴロ。

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ちょびヒゲと目の感じが、なかなかクールな趣。

ちっこいゴミがたくさんついていたけれどとてもかわいい子でした。

癒されました。

 

 

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以上できりあげてしまいました。

我ながらもったいない。またいつか行ってみたい…

 

湘南新宿ラインで片道2時間半、プチ乗り鉄を楽しんだだけとなりました。

ランチも結局電車のボックスシートにて空いているうちに、大福とチーズとパックワイン。「美味しい物は脂肪と糖でできている」というCMの言葉が頭をよぎりました。

 

そして電車で寝ることはほぼないのに、珍しく気持ちよくウトウトしていると…

途中から前に座っていたおじさんが人のべんけいにタブレットを落とし、

驚きと鈍痛でしっかり目覚めました(涙)

 

おかげで車窓の菜の花も楽しみました…

 

 

 

 

身体の柔軟度を高めるヒント

 

ヨーガのポーズの練習は、身体が柔らかいか固いかが問題ではないと言います。

その通りだと思います。

 

だけれど、自分の中でもう少しベタッといきたい!とか、

ここまでいけたら嬉しい&満足!等々の気持ちは誰にでもあると思います。

 

私の中での一番のコツは…ただただ力を抜くことだと思っています。

難しいことはなしで出来うる限り力を抜くこと。

そのポーズとはあまり関係のなさそうな箇所であっても。

 

きついなぁという時自分の体に意識を向けてみると、肩がぐうっとあがっているかもしれませんし、首の後ろに思いのほか力が入っているかもしれません…etc…

 

いうならば身体、気持ちを解放するというかリリースするというか。

その際の絶対は、呼吸をとめない事、決して勢いや反動は使わないこと。

 

もう一歩柔軟度を高めたい時、無駄な力を抜いてみると…

少し前へ、ポーズ(柔軟)が深まると思います。

 

かれこれ10年近く前に少しの間でしたが、ヨーガを教えてくれたアメリカ人の先生が

そんな感じの事を言っていたことがありました。

その時は特に深く感じませんでしたが、その後よくヨーガの練習や、

なんとなくストレッチをしている時に頭をよぎるようになりました。

そして、体感、実感しています。

 

 

もし読まれたかたがいたら…どうぞお試しください!

 

 

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柔軟度を語れない写真にて…💦

 

 

 

 

お洋服お買い物。

 

歩きやすく合わせやすいスニーカー欲しいと思い早3年位かなぁ…

コートや上着最後に買ったのはいつだろう…カバンもほしいなぁ…

なかなか気にいるものがないというのもありますが、貧乏性でありますし、

買い物は常にどことなく罪悪感がつきまといます。

そして良くも悪くも、物持ちが良い💦安物でも。

痛まないと身に着けるのをやめるタイミングも難しく。

ここ数年はかなり処分していますが…

 

三つ子の魂百まで的な、ずっと抱えていると思われる気持ちの逆を行っていきたい!

ということもありお買い物もその一つ。

 

よし!たまには買うぞ!

値段なんて気にしない!本当に欲しい物を!

と思い鼻息あらく百貨店、ファッションビルをはしごしてみましたが、

なかなか合うもの気にいる物もなくその日はセール中のヘアアクセサリー数点と

ヒートテック1枚購入のみ。

いいなぁ~と思っても…値札見ちゃうと💦やっぱり買えません。

相当気合い入れて出かけたのですが。貧乏性、板についてます。

 

 

そして後日ホームグランド的なヨーカドーやイオン、西友へ…

安くてもやっぱり自分の中のこだわりを満たす服がいっぱいあるのですっ。

 

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セーター2枚、コーデュロイパンツ、室内用ワンピース、パーカー

靴下2枚、腹巻付きあったかスパッツ、

全部で8000円位でした。

 

 

久しぶりにいっぱい買っちゃいました!値段も見まくりましたし、

やっぱり全部は変えず微妙に靴下を一足(200円(笑))我慢しちゃいまいした。

増えたぶん、お世話様で処分もしました。

ずっと欲しい、靴と上着はまたいつか…

 

好みはいつも地味です。

自分でも外出先のガラスに映る自分を見て驚くことがあります。

若い時はシンプルで済んでも、中年になるとシンプル=地味。

そして自分がいつもしているカジュアルな服装は、何かと注意が必要だと感じます。 

これからは年と共に良いものや少しエレガントな物を上手く取り入れて、

年相応な恰好を目指してゆきたいです。

 

 

なんとか変わっていきたい2017です。

○お買い物を楽しんでいい!

○元気で健康でいい!

○よく眠っていい!

○明るく楽しんでいい!

○考えなくていい!

等など…

色々な思い込みの逆をいきたいです。

 

 

 

 

新しい年。

 

1月も3分の1が過ぎました。

今のところ今年は…食べてばかり&コロコロ(お掃除の)が止まらない。

という感じです💦髪の毛が取っても取っても!なくなるのではという位。

ほんとおにすごい量です。

 

 

一夜にして変われないけれど、日々心が少しでも平和になれることを信じ目指して

その時々気持ちを新たにできるよう、がんばろうと思います。

 

 

 

年の初めは縁起がよさそうな方々を。

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幸せそう。(大黒天)

 

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優しそう。(寿老人)

 

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 楽しそう。(恵比寿)

 

 

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頼もしそう。(仁王像)

おまけ。どことなく愛嬌があります。 

 

 

 

よい年にするぞ!

 

 

 

今年もおわり。

今年も、特に最後にきて、とても心がどうにもならず

(どう表現したらよいかわからずへんな日本語)

けれど無気力…なんてうちにまたたく間に時は流れ、また1年終わりです。

苦しい…汗

って、何十年もこんな気持ちな気も…

 

 

新しい年こそは、自分の中に平和を見出しつながっていられるよう努めたいです。

平静に、だけれど力強く生きていける自分を目指したいです。

その為に不要なもの、手放していきたいです。

 

 

いつもと変わらぬもやっとした最後ですが・・・

美味しい物をたくさん頂き、きれいな空も沢山見ました。

苦しい時は、部屋の壁や天井が全ての景色に思えてしまう自分だけれど、

実は癒してくれるものがあふれています。

当たり前でなく、有難いことに目をむけ、感謝をしなくては…。

感謝の気持ち、自然にわいてくるはずだよね…生きれているのだから。

ダメなわたし…課題盛り沢山。

 

 

新しい年を良い年にできるよう日々を過ごしたいです。

よく気づき、修正する勇気と覚悟を持ちたいです。

2017は覚悟をもって自分に向き合い取り組みたいです。

 

 

少し今年最後の11月12月振り返ってみました…食べ物ばかりだ…

 

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お昼ビール

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 牡蠣そば

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天丼とおそば

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クリスマスの頃に食べたデザート。かわいかったです。

 

 

色々つくりました。

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美味しくできた和風だしカレー。

写真微妙です。

リゾットや、ドライカレー等普段あまり作らない物も作りました。

写真なし。

 

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パン。色々なお店でちょこちょこ買うの楽しみです。

大好きなパンもいつも以上に沢山食べてしまいました。

 

 

いつもながら食べて飲んでばかりで毎度自己嫌悪になりますが

本来食べられることは、本当にありがたいこと…

自然にそれを思い感謝していれば、食べ過ぎにも自己嫌悪にも結び付かないはず…

 

 

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よい2017にする!

自分の主になる!

再度、内側に平和を見出しともに歩む!

平静にそして力強く活きる!

 

 

   

 

 

アボカドさん

 

アボカドの種の水栽培。

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昔いち度挑戦したことがあったけれどその時は失敗。

まだ暑い夏だった8月の中頃、なんとなくまた行ってみました。

やり方を覚えていなかったので、ネットで軽くだけ下調べ。

そうだ楊枝をさすんだったなぁ等と思いながら、

あまり読むと面倒に感じてしまうので、

 

〇初めに種はよーく洗う

〇水は毎日変えた方が良い

〇発芽までには結構時間がかかる

という事だけ頭にいれていざ準備。

アボカドも小さく、種も心なしかいきおいのない感じでうぅ~ん…と思いつつ。

 

 

時間がかかるってこんなに??な日々が続き、1ヶ月半が過ぎた頃、

根っこが出てきました。

(ひょっとしたら前は、こんなに待てず水も変えずで腐ってしまったのかも)

その後は根だけがどんどん伸びて上から出てくるはずの芽はいっこうに出てこず。

やっぱり駄目なのね…と思い始めた2か月経過の頃、片方から芽が!

いったん芽が出るとあっというまにどんどん伸びて、

40cmはあろうかという今の高さに。

ペットボトルを切って始めた容器も小さくなり、瓶にうつしました。

 

もう一方は芽の出る気配はなく、根だけが育ち、少し怖い謎の生物的な風貌。

だめなのね…と思いつつも処分のタイミングがなくしばしそのまま続けていました。

もう11月も中旬、はじめて3か月以上もすぎ、完全に諦めてはいたのですが

水だけは両方一緒に変えていました。

そして今週…可愛らしい子が顔をだしているではありませんかっっ!

 

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植物、生きているんだね。

何とも言えぬ喜びを味わいました!

あまり大きくなっても埋めるところもないし、うちは陽があたらないので

良い置き場がないし、困るといえば困るのですが。

 

 

久しぶりの2段弁当箱。

 

 

10月も残すところわずか今年もあと少し、信じられません。

はやい!転がる石…

 

 

昨日すごく久しぶりに、10年以上前の2段お弁当箱をひっばりだして作りました。

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食材は全部先日出かけた厚木の直売所で買ったお野菜で、厚木の恵み弁当。

メインは里芋の焼き物。

里芋を茹でてつぶし、梅干しとおかか・ごまを加え更につぶして

ハンバーグのように形成して焼いてみました。味付けは麺つゆで。

そして赤かぶのマヨネーズ和えと、甘唐辛子・いんげん・生姜を

ごま油で炒め黒酢と塩コショウで味付けをしたものを作りました。

ご飯には瓜のぬか漬けものせました。

 

久しぶりの二段弁当はお腹も心も満足しました。

最近必ず食べていた食後のおせんべいも不要でした。

 

 

食べ物は身体に入れるものだけあって大切だと重々わかっていても、

最近不調気味なのに、より一層必要以上のお菓子、

必要以上の食べ続けをしてしまいます。余計身体が重だるくなる…

物に感謝して、ゆっくり良く味わって!と思うのに…ダメなわたしです。

すぐに忘れます。悪循環。

 

 

お弁当作りも、休憩は落ち着かないというのもありだんだん変わってしまい

昔はお弁当箱に自分にとってそれらしいお弁当だったのが…

おにぎり&お菓子の早食い。

どんどん変化し…(時々軌道修正しようとするのですが)

食べても食べても満足感も少なく、おやつや夜にまたパワーアップで食べまくり。

 

すぐ忘れ何でもかんでも食べ過ぎるじぶんですが、

改めて食べるという事の意味を認識したいです。

 

 昔インドのアシュラムの台所に以下の感じの事が貼ってありました。

(ひょっとしたらそこで読んだ本だったかも…)

自分に必要な適度な量をゆっくりとよく噛んで食せよ!

食物の生命力、正のエネルギーを身体の中に取り込もう。

そして食する物が、自分に力を与えてくれ、病を取り去ってくれることを

感じよう。

プュアなこの食事が、心と身体を綺麗にしてくれ必要な栄養を与えてくれます。

力をいただいている食べ物に、それを供給してくれる母なる大地に感謝しよう!

サンスクリットでは食べ物は至高神ともいう)

 

そういう気持ちでいただけるような食事を心がけたいです。

 

 

 

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本日のお昼は、朝もがっつり食べたし動いてないしで食べなくても

良かったのだけれど、残りの瓜等のお野菜のサラダと、和スープを作りました。 

ごちそうさまでした!